Tu hij@no es rebelde, su cerebro está en construcción:

Lo que la neurociencia nos enseña sobre la adolescencia.

¿Piensas que últimamente tu hij@ adolescente se enoja con facilidad, se cierra a la comunicación o desafía las reglas?

Es normal preguntarse:
"¿Qué le pasa? Antes no era así… o está peor que antes…"

La serie Adolescencia de Netflix nos da una respuesta clara:

El cerebro adolescente está en plena construcción. No son mini adultos, y su forma de pensar, sentir y actuar está influenciada por procesos cerebrales en desarrollo y por un contexto muy diferente al de l@s adult@s.

¿Cómo podemos apoyar como padre y/o madre?

La clave está en comprender lo que pasa en su interior y acompañarlos con educación emocional, en lugar de reaccionar desde la frustración, el miedo, la rabia o la falta de comprensión.

En este artículo exploramos lo que la neurociencia y la educación emocional nos enseñan sobre la adolescencia, con las perspectivas de tres expertos:

Rafael Bisquerra – Educación emocional y bienestar

Anna Forés – Resiliencia y neuroeducación

Leticia Garcés – Educación emocional en familias

El cerebro adolescente: una obra en construcción

Rafael Bisquerra explica que el cerebro adolescente no está completamente desarrollado, lo que hace que sus emociones sean más intensas y difíciles de regular.

No es que te desafíen por gusto, sino que su sistema de autocontrol aún está en desarrollo.

Si los castigas sin ayudarlos a entender sus emociones, no aprenderán a gestionarlas mejor.

¿Qué puedes hacer?

En lugar de reaccionar con enojo, enséñales a identificar lo que sienten y cómo expresarlo de manera saludable.

Sé paciente: La educación emocional es clave para que aprendan a manejar sus emociones con madurez.

¿Cómo reaccionas cuando tu hij@ desafía una regla? ¿Desde la rabia o desde la comprensión?

Su cerebro no es un problema, pero sí es vulnerable.

Anna Forés destaca que el cerebro adolescente es extremadamente plástico y adaptable, lo que significa que todo lo que viven moldea su forma de pensar y sentir.

Las experiencias emocionales intensas dejan huella en su cerebro y pueden influir en su autoestima y seguridad en el futuro.

Si crecen en un ambiente de críticas y gritos, aprenderán a relacionarse desde el miedo o la agresión ¿Qué puedes hacer?

No minimices sus emociones con frases como "No es para tanto" o "Cuando seas adulto entenderás".
Ayúdales a desarrollar resiliencia, enseñándoles a gestionar los desafíos sin invalidar lo que sienten.

¿Qué huella emocional estás dejando en tu hij@ con la forma en que te comunicas?

Si no les enseñamos a gestionar emociones, buscarán hacerlo solos (y no siempre de la mejor forma). Esto queda claro en la serie de Netflix.

Leticia Garcés señala que los adolescentes que no encuentran un espacio seguro para expresar sus emociones terminan reprimiéndolas o canalizándolas de manera negativa

Si no les enseñamos herramientas para manejar la tristeza, el enojo o el miedo, podrían recurrir a la impulsividad, el aislamiento o comportamientos destructivos.

Si nosotros como padres y madres reaccionamos desde la ira o la frustración, les estamos enseñando a hacer lo mismo

¿Qué puedes hacer?

Escucha antes de corregir. Muchas veces una actitud desafiante es un grito silencioso de ayuda.

Sé su modelo emocional. Si reaccionas con calma y claridad, aprenderán a hacer lo mismo.

La clave no está en "controlarles y aislarles", sino en educarlos emocionalmente

Tu hij@ no necesita más normas, necesita más herramientas emocionales.

En Hola Emociones te acompañamos para que puedas:

Comprender mejor a tu hij@ sin entrar en constantes conflictos.

Responder con claridad y paciencia, en lugar de impulsividad.

Ser guía emocional real, sin castigos ni gritos que dañen la relación

Es momento de transformar la relación con tu hij@

Zamaris Jaén

Psicóloga U.C.R. Cod.826

MA. Educación Emocional

Y Bienestar Universidad de Barcelona